Recomendo assistir a esse vídeo para iniciar bem o dia:
https://www.youtube.com/watch?v=EZWZoVF97nI

Mudar o hábito é só questão de opinião

Toda a nossa vida deve girar em torno do nosso bem-estar e tudo deve estar adaptado para suportar essas nossas necessidades. Pensando nesse "bem-estar" alguns condomínios, residenciais passaram a adaptar seus espaços para comportar a necessidade atual dos moradores: prática de exercício com a comodidade de não sair de casa.

A esse exemplo, o Residencial que eu moro inseriu, junto a duas professoras de Educação Física Fabiana e Janaine (inicialmente) a hidroginástica, exercícios localizados e gerais dentro da piscina do condomínio. Aqui também possui uma quadra, prato cheio para os meninos, que antes de eles programarem os "rachas inter-residencial" era bem utilizada, há apenas um problema: não há um 'orientador formal' para essa prática, portanto não há alongamentos, aquecimento ou admissão. Inclusive, alguns jogam descalços e eles misturam crianças, adolescentes e adultos. Agora, eles dividem espaço com a capoeira, onde o professor Fabio Júnior rege aulas para crianças e adolescentes.

Mas essas atividades progredirem e causarem bons resultados, é preciso que a comunidade em questão confie na capacidade do profissional e que participem. Que tal, amanhã acordar e fazer uma série de alongamentos para "entrar o dia com o pé direito"?

Caso haja alguma curiosidade, podem acessar esses links abaixo:

http://www.corpoperfeito.com.br/ce/hidroginastica

http://portalcapoeira.com/

Caminhada

Disponível em: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=398995873538758&set=pb.261166827321664.-2207520000.1375459042.&type=3&theater
Acesso em: 30/07/2013

Desde que seja regular e feita corretamente, propicia esses benefícios.

A Facilidade da Nossa Complicação

A vida nas cidades é bastante corrida e agitada. As pessoas saem muito cedo e chegam muito cansados, à noite depois de passar um dia estressante e congestionado de trabalho. Infelizmente, o corpo não quer mais uma rotina de exercício, principalmente quando há necessidade de a pessoa ausentar-se de casa.

As pessoas têm consciência que uma rotina de exercício, orientada por um profissional da área de Educação Física, aliado a uma alimentação balanceada, prescrita por uma Nutricionista, melhora a qualidade de vida, porém vive-se no mundo da aceleração, correria e, ao mesmo tempo, facilidades “barato-caras”. Por todos os fatores supracitados, há uma preferência por elas, como, os ‘fast-foods’. Esses estilos de alimentação causam uma satisfação momentânea, mas, num futuro próximo, se ingeridas em excesso, podem causar um terror da corpolatria como também na área da saúde.

Por essas e outras, pode-se concluir que se vive numa sociedade completamente contraditória, onde os estilos de vida não casam com as propostas que se tem em ofertas. Somos o terceiro maior consumidor de produtos de beleza. E, para piorar a situação, alimentada por uma mídia que demonstra e vende uma magreza com hábitos não saudáveis. As pessoas procuram atingir esse padrão de beleza que é impossível de ser alcançada, uma vez que atos cotidianos não impulsionam a esta.

É preciso tomar uma posição em relação a esta realidade e sua melhora com urgência. E o mais importante, a qualidade de vida está chegando as pessoas, não há necessidade de não se fazer algo para mudar a situação de sedentarismo por desculpa de não ter como fazer e não conhecer.

Uma dica para hoje: Movimente-se! Trinta minutos de caminhada revigoram forças e vão te proporcionar uma melhora na vida.

Curiosidades

Segue em anexo o endereço eletrônico de um aplicativo do Facebook que possui 500.00o jogadores, ele permite ao usuário montar um centro fitness, onde será possível montar vários ambientes, contendo diferentes tipos de aulas: Spinning, yoga, massagens, levantamento de peso, tratamentos estéticos entre outros.

https://www.facebook.com/appcenter/fitnesscity?fb_source=appcenter

Blogs Relacionados

Exercício Físico duo Difusão
http://exerciciofisicoduodifusao.blogspot.com.br/search?q

LucasGuimarãesFerreira: Metabolismodoexecício.com 
http://blog.ufes.br/lucasgf/?p=128

Educação Física: Ação e Movimento
http://educacaofisicaeacao.blogspot.com.br/

Hospital infantil Sabará
http://saudeinfantil.blog.br/2012/03/exercicios-fisicos-melhoram-desempenho-escolar/

Blog da saúde
http://www.blogdasaude.com.br/saude-fisica/2013/03/08/saiba-quais-sao-os-exercicios-fisicos-mais-indicados-para-as-gravidas/

Blog do Coração Socesp
http://www.socesp.org.br/blogdocoracao/?p=169

Artigos

Para uma leitura mais aprofundada, seguem estes links de alguns artigos que abordam os temas, Qualidade de vida, Exercício Físico e Saúde... Uma Boa leitura!!


http://www.scielo.br/pdf/csc/v15n1/a17v15n1.pdf

http://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1517-86922000000500005&script=sci_arttext&tlng=es

http://www.scielo.br/pdf/rbme/v10n1/03.pdf

http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1517-86922006000200011&lng=pt&nrm=iso&tlng=pthttp://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1517-86922006000200011

http://www.scielo.br/pdf/rprs/v29n1/v29n1a14.pdf

http://www.scielo.br/pdf/rbme/v11n5/27591.pdf

http://repositorium.sdum.uminho.pt/bitstream/1822/19497/3/mota%20e%20cruz-p-tip-efeitos%20programa%20exercicio%20na%20saude%20mental-poms.pdf

Recomendações de Links

Ótimo vídeo!!
http://www.youtube.com/watch?v=GHwS4aDGHMI&list=PLE9D5192DB436B03B

Matérias interessantes!!!
http://saude.abril.com.br/edicoes/0356/medicina/exercicio-remedio-doencas-pesada-711447.shtml

http://saude.terra.com.br/falta-de-exercicio-fisico-reduz-expectativa-de-vida-em-ate-10-anos,3cee7c2ceb549310VgnVCM4000009bcceb0aRCRD.html

http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2013/03/exercicio-fisico-fortalece-articulacoes-e-musculos-e-ajuda-prevenir-quedas.html

http://belezaesaude.com/exercicios-fisicos/

Vídeos

Vale a pena parar e assistir !!! Saiba como se ter uma boa qualidade de vida, mesmo diante de um ritmo de vida muito acelerado!!

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Considerações Iniciais

O conceito de saúde está sendo esquecido pela maioria da população, por causa da busca de “padrões de beleza” apenas. Uma vida moderna, que oferece muitos meios de crescimento nos estudos, tecnologias, mas que acaba reduzindo o tempo de se ter uma vida com qualidade e saudável. Mediante esse desafio, nós, estudantes de Educação Física da Universidade Federal de Alagoas, preocupadas com essa situação inquietante e de saúde pública, fizemos pesquisas e análises assistemáticas com o intuito de debater essa realidade e, de alguma forma, conseguir contribuir para melhorá-la criamos este “Blog” Qualidade de vida na Modernidade que vem, através de postagens, possibilitar uma socialização do conhecimento acerca de como a qualidade de vida está sendo compreendida no ritmo de vida acelerado da população MODERNA, bem como suas consequências.